Свободное движение
без боли
и дискомфорта
Попрощайтесь с онемением, болью и усталостью
в теле, применяя четкий алгоритм безопасных,
несложных действий за 20 минут в день.
Хотя бы раз встречались с такими
ощущениями?
- Скованность в спине, шее, суставах, когда всë время хочется хорошенько потянуться.
- Никак не получается удобно сесть на работе, улечься перед сном и встать, чтобы размяться.
- Кажется, что весь мир в тумане, вы бесконечно устали,
а на голове лежит подушка. - Самые неожиданные места простреливает в самый неподходящий момент.
- Занятия спортом усиливают ощущения дискомфорта,
а какие-то виды вообще противопоказаны врачом.
- Спина колесом, тело сутулится. Приходится напоминать себе расправить плечи, а потом они снова заворачиваются вперед.
- Любая обувь неудобная. Прогулка пешком становится непростым испытанием.
- Брать на руки ребенка или поднимать тяжелое —
подвиг над болезненными ощущениями. - Медики ставят неутешительные диагнозы и прогнозируют операции. Лекарства, лечения и массаж приносят только кратковременное облегчение.
Если вы не встречались ни с одним из этих ощущений, вы — редкий счастливчик...
Но не спешите закрывать эту страницу.
Кажется, что дискомфорт при движениях —
не такая большая проблема, и с ней можно жить.
Но что в глубине?
Неуверенность в своем теле
и своих силах.
Низкое качество сна
и отдыха.
Упадок энергии.
Ухудшающееся самочувствие
и здоровье.
Страх сильной боли
и операции.
Аптеки и процедуры
крадут деньги.
Почему же не работают лекарства,
массажи, терапии, и даже операции
не всегда дают результат?
С самого детства на наш позвоночник ложится огромная нагрузка. В процессе жизни он сжимается.
Гравитация + нагрузки + наши ошибки движений = сжатие пружины позвоночника + дискомфорт + усталость.
Чтобы мы чувствовали себя легко, позвоночнику требуется вытяжение, а нам — система физиологичных естественных движений, которые предусмотрены для нас природой.
Лекарства снимут воспаление и симптомы.
Массаж, процедуры и операции попробуют разово дать позвоночнику и организму то, чего им не хватает, — вытяжения и баланса.
Но стоит вам встать и пойти домой, вы продолжите совершать неправильные движения и неумышленно вредить себе каждым шагом.
Боль вернется. А вы снова пойдете на массаж, к врачу или в аптеку.
Проблема в том что вы не знаете когда
кончится внутренний запас прочности
и сложит вас пополам на операционный стол?
Пора провести работу над ошибками
и освоить “Свободное движение”:
от 4 до 8 недель щадящей работы;
15-25 минут в день для своего здоровья;
Инструкция по применению к вашему телу;
Только практика, проверенная наукой и собственным телом.
Что вы встретите внутри программы?
Четкий алгоритм безопасных действий от работы со стопами до восстановления всех мышечных цепей.
Простые и понятные инструкции от врачей-реабилитологов, проверивших программу на себе, с опытом больше 10 лет.
Глубокую, статичную работу. Восстанавливаем осанку, лежа на полу или стоя на двух ногах.
Заботу и внимание кураторов программы,
которые помогут подобрать упражнения с учетом ваших особенностей.
Чиним программу движений с самого детства. Учимся совершать правильные
микро- и макродвижения.
Детальную обратную связь с дополнительными знаниями и хитростями.
ЗОЖ не панацея
И даже постоянные занятия спортом не страхуют вас от боли и травм. Потому что занимаясь с гирей и выполняя активные упражнения, вы рискуете одним неверным жестом усугубить комплекс проблем, которые еще даже не дали о себе знать.
А через 10 лет могут усадить вас в инвалидное кресло.
А массажист не научит вас двигаться
правильно
Всегда проще выбрать легкий путь. И попасть в зависимость от мануальщиков, остеопатов и лекарств, которые очень долго будут с вами работать и облегчать симптомы.
Но не смогут раз и навсегда решить проблему и исправить ошибки, заложенные в системе ваших движений.
Это сможете сделать только вы сами.
А простым языком,
чего ждать в результате?
- Свобода от мыслей о боли и расходах
на избавление от нее. - Контроль над своим телом и уверенность в себе.
- Комфорт и безопасность в каждом шаге.
- Остановлен артроз и деформация суставов.
- Улучшается кровообращение, уходят застои, отеки.
- Спорт и активность доступны и приносят вам радость.
- Осанка исправляется, втягивается живот
без активных тренировок.
- Спина говорит “спасибо”, когда вы берете на руки детей.
- Мамы восстанавливают и собирают тело после родов.
- Работа перестает убивать здоровье вашей спины.
- Больше энергии на весь день, выше качество сна.
- Удобно ходить пешком и носить обувь.
- Массаж становится процедурой удовольствия и расслабления.
Может, мне это не нужно. Я же не…
- Провожу много времени, сидя на работе.
- Поднимаю на руки детей и предметы тяжелее
чашки чая. - Хожу на прогулки и занимаюсь спортом.
- Мечтаю о том, как с возрастом останусь активным.
- Чувствую, как энергии становится меньше.
- Испытываю даже минимальный дискомфорт при движениях.
- Пренебрегаю ежедневной простой разминкой.
- Имею в своем рационе вредную пищу.
Кто поможет освоить свободное движение?
Галина Лупандина-Болотова
- Врач-реабилитолог высшей категории, кандидат медицинских наук.
- Создала программу восстановления позвоночника на основе 14 лет опыта и глубокого анализа причин появления и возвращения боли.
- Автор книги «Сидеть, ползать, ходить. Как помочь ребенку сделать первый шаг?»
- Помогла более чем 1000 позвоночников.
- Сначала восстановила свою осанку, потом создала программу, которая поможет вам.
- У меня активная жизнь, трое детей, которых я люблю носить на руках, и насыщенная работа. На движение я могу найти от силы 30 минут в день. И они уже помогли мне и моим ученикам попрощаться с болью, скрипучей спиной и вернуть легкость.
Анна Тарарова
- Автор серии научных публикаций по применению статических упражнений.
- Специалист по восстановлению подвижности у пожилых людей.
- Начала свой путь к свободе движений после серьезной травмы — падения на эскалаторе. Когда врачи разводили руками и удивлялись: “А как еще вы хотите ходить в вашем возрасте после такой травмы?..”
- Хотела хотя бы вставать с дивана без гримасы боли и помощи рук, ходить полчаса пешком и не уставать. Но глубокое знание того, что может и должно быть по-другому, не позволяло смириться с ситуацией.
- Нашла лучший способ восстановления в истоках восточной мудрости, обучилась сама и стала помогать другим людям с похожими проблемами.
Какой вариант участия подходит вам?
Пакет “На своих двоих”
- 4 недели занятий + 2 недели
открыт доступ - Устойчивость. Возвращаем
подвижность и стабильность стоп. - Симметрия. Выравниваем таз из состояния перекоса.
- Легкость. Снимаем зажимы
со всех участков. - Учимся лежать с пользой. Осваиваем дыхание полной грудью.
Пакет “Рука об руку”
- 5 недель занятий + 1 месяц
открыт доступ - Проверка домашних заданий 5 недель
- Телеграм-чат с Галиной и Анной на 5 недель
- Устойчивость. Возвращаем
подвижность и стабильность стоп. - Симметрия. Выравниваем таз
из состояния перекоса. - Легкость. Снимаем зажимы
со всех участков. - Учимся лежать с пользой.
Осваиваем дыхание полной грудью
- Бонусы на 5990 руб.
- Комплекс на утро для бодрости
- Комплекс на вечер для спокойного сна
- Урок для восполнения дефицита движения
Пакет “Полная поддержка”
- 8 недель занятий (6 месяцев
открыт доступ) - Проверка домашних заданий
- Телеграм-чат с Галиной и Анной на 5 недель
- Устойчивость. Возвращаем
подвижность и стабильность стоп. - Симметрия. Выравниваем таз
из состояния перекоса. - Легкость. Снимаем зажимы
со всех участков. - Учимся лежать с пользой.
Осваиваем дыхание полной грудью. - Хорошее настроение и энергия.
Находим источник вечной бодрости. - Ставим органы на место, укрепляя
мышцы тазового дна. - 5 решений на все случаи жизни: для
ясной головы, подвижной шеи, гибкой
спины, комфорта в пояснице, легкости шага. - Индивидуальная программа под ваш
запрос и ваши особенности по итогам
онлайн-встречи с наставником. - Бонусы на 9 900 рублей
- Комплексы на утро и вечер
- Урок для восполнения дефицита движения
- Курс «Еда: живая и мертвая»
Как будут проходить занятия?
Вы получите доступ к личному кабинету
и чату участников.
До старта откроются предварительные уроки, которые помогут подготовиться.
Каждый день вам будет открываться урок, ваша задача — найти 20-30 минут
на его выполнение.
Вы повторяете упражнение, как я делаю
на видео. Точная инструкция Анны
вам помогает.
Кому не подойдет участие в программе?
У вас острый болевой синдром прямо сейчас.
Вы любите ходить
по поликлиникам, вам проще лечить симптомы.
Вам уже
показана операция, и вы к ней готовитесь.
Вы ищете
сверхлегкое решение формата «20 минут в месяц»
Вы — опытный
мастер йоги.
Что говорят те, кто уже идёт с нами к своему лучшему будущему?
ИП ЛУПАНДИНА-БОЛОТОВА
ГАЛИНА СЕРГЕЕВНА
ОГРНИП 319508100206578
ИНН 502914193000
mail@mymovement.ru
Мы работаем с 10:00 до 17:00 МСК